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Para nadie es un secreto que los vegetales aportan una gran cantidad de beneficios para nuestra salud. Por eso es tan importante que los incorporemos en nuestra alimentación.

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De igual manera, sabemos que mantener el peso correcto es algo que nos permite mantener una buena salud. Y por supuesto, una mejor calidad de vida.

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Por ello es conveniente saber que podemos encontrar algunos vegetales muy efectivos para ayudarnos a bajar de peso. El apio se trata de un vegetal que regularmente se usa en la preparación de una gran cantidad de recetas. Es por tanto muy hidratante y tiene altas propiedades diuréticas.

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También posee propiedades anti-inflamatorias y ayuda a controlar la presión arterial. Adicionalmente, suele ser verdaderamente efectivo para aliviar las fiebres y las alergias.

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Este vegetal contiene aceites esenciales como el limoneno y el selineno, los cuales son los responsables de sus propiedades diuréticas. Estas sustancias se concentran en el tallo y las semillas. Es ideal no sólo para quienes desean adelgazar, también para aquellos preocupados por mantener una buena calidad de vida.

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Puedes hacer cualquier mezcla de una o varias frutas o verduras, añadiendo el ingrediente principal apio. Las frutas y las verduras que mejor pueden combinar con el apio son: la zanahoriael pepino y la manzana.

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Aunque por supuesto, y como ya hemos mencionado, puedes agregar la fruta o verdura de tu gusto. No puedes perderte: 5 jugos vegetales para adelgazar que debes probar.

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De igual manera, es importante que recuerdes que para obtener beneficios óptimos se deben de acompañar tu jugo diario de apio con una dieta balanceada y, sobre todo, de una rutina diaria de ejercicios.

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Así, en función de su color, la grasa nos beneficia o nos repercute negativamente. Es probable que también conozcas a alguien que gana peso a pesar de llevar un régimen alimentario estricto o saludable.

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Propiedades del apio Por eso es tan importante que los incorporemos en nuestra alimentación. El protagonista en esta ocasión es el apio.

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Bibliografía Sowbhagya, H. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Artículos interesantes.

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